Jak používat fasciální zbraň

1 masáž zad

Nejprve nezapomeňte vždy zahájit masáž před spuštěním vibrací. Způsob, jak masírovat záda, je chodit nahoru a dolů a masírovat horní část krku a horní rameno. Ucítíte uzlíky, na uzlíky nepoužívejte sílu, jen chvíli masírujte, uzliny zmizí.

2 masáž pasu

Nejprve nezapomeňte vždy zahájit masáž před spuštěním vibrací. Hlavní masáž je spodní pas. Doporučuje se zvolit měkkou masážní pěnovou hlavu. Je třeba věnovat pozornost zjištění polohy kyčelního kloubu. Věnujte více času masáži svalů v blízkosti kyčelního kloubu, poté masírujte do hýždí a nakonec se vraťte ke svalům v blízkosti kyčelního kloubu.

3 masáž kyčle

Při masáži hýždí nejprve zjistěte polohy hlavic femuru na obou stranách a křížové kosti. Počínaje hlavami stehenní kosti na obou stranách, pomalu kráčejte a masírujte, masírujte do křížové kosti. V oblasti hýždí je mnoho svalových vláken, takže věnujte více času masáži svalových vláken tam a zpět.